Форум о спортивном питании http://ozoff.sportmashina.com/forum/ |
|
Расширение плечегого костяка и грудной клетки http://ozoff.sportmashina.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=199 |
Страница 2 из 2 |
Автор: | ВИПТУР [ 15 фев 2011, 16:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Расширение плечегого костяка и грудной клетки |
Николай,возник такой вопрос. попробовал по ней заниматься,слишком тяжело для меня.после стольких подтягиваний руки отнимаются и на брусья сил вообще не остается. можно ли добиться неплохого результата,если заниматься 3 месяца только по подготовительной программе,не добавляя расширение костяка? |
Автор: | vanGOG [ 15 фев 2011, 17:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Расширение плечегого костяка и грудной клетки |
Странно. Можно, он разве не здорово увеличиться вширь, пока это возможно. После 20 уже тяжелее будет. А если бы тебя программа в качалке утомляла, то ты тоже бы половину убрал? ну это как кто хочет. Хочешь быть здоровым, сильным и выносливым, делай все, хочешь просто заниматься - меняй как хочешь. |
Автор: | Max_canaryskies [ 21 фев 2011, 23:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Расширение плечегого костяка и грудной клетки |
Я переписал. Очень интересно. Попробую на утреннюю тренировку. 3 раза в неделю с утра, а вечером основное железо. Должно всё получаться. Спасибо. За интересную программу. |
Автор: | Max_canaryskies [ 21 фев 2011, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Расширение плечегого костяка и грудной клетки |
В среднем можно распределить всё по три подхода. С отдыхом 2 минуты между подходами. |
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |