Форум о спортивном питании

А ты откуда знаеш что 8кг,уже пробовал

Александр, ты бы еще написал "сам такой" ))) И блин, не неси херни тоже (я сначала сдержался, но раз ты начал выступать ))) ), ешь калорийную пищу - рыбий жир со смальцем что ли? Причем, бля калории, к набору мышечной массы? Основное что надо соблюдать это правильный баланс жиров, белков и углеводом при нем калорий получишь сколько нужно, да и перед тренировкой нужно есть по специальной программе... я уже все расписывал раньше.

Во первых он имел введу не может набрать массу.

мб под "массой" имели ввиду не сало с водой на пузе и на всем теле, а сухую мышечную массу с хорошими пропорциями?

ну тогда упорные тренировки и желание!!!

подтягивание 25,отжим 100,брусья 50. вес 70. рост167. хочу набрать 8 0-85кг. моя программа. Пн.-жим лежа,разводка на наклоной, брусья. Ср-становая,жим из-за головы,подтягивание(пока не свалюсь). Пт-присед,,и незнаю чо ище. Вс-бег по лесу 10км,спаринги бокс борьба. пойдет такая прога? что добавить в Пт? И можно ли в дни между тренировками подтягиваться и с гирей работать ? А то все говорят нужно между тренировками отдыхать без физ нагрузок.

Лучше отдыхать, там где присед можно пресс ещё делать.

Народ у меня такой вопрос, возможно ли набрать массу без занятий в тренажерном зале ??? то есть в домашних у словиях.. со сбалансированным питанием, ходя на турник , на брусья , отжиматься , отжиматься в стойке на руках , приседать и тд и тп..
возможности у меня нету ходить в зал....(( есть пара гантелей по 8кг и по 16 кг ..

Все более чем возможно. Введи в гугле "уличный фитнес" тебе лучше с адептами этого спорта пообщаться - полно форумом, видео и т.п.

спасибо за информацию )