Форум о спортивном питании

Можно ли на одной тренеровке качать бицепс и трицепс?

даже нужно это супер сэт!

Нужно

суперсет это когда 2 упражнения подрят на одну мышечную группу например разводка лёжа сразу за ней жим лёжа а где ты суперсет увидел в биц триц

Суперсет это такой подход -
например сначала бицепс, потом без отдыха трицепс.
только потом отдых.
Или 15-20 глубоких приседания суперсетом с Пуловером. (для расширения грудной клетки)

Т.е. Супер подход.
Если даже трисеты. Это 3 подряд подхода.

вот Сергей не веришь мне,тогда прислушайся к Николаю!!!

а про три сэт не слышал
это какие группируем???

алексей, суперсэт-это если делать без отдыха подход на две группы мышц. после подхода отдых. и так несколько подходов. а если просто делать на одной тренировке бицепс и трицепс, то это не суперсэт