Форум о спортивном питании http://ozoff.sportmashina.com/forum/ |
|
Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой http://ozoff.sportmashina.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=28 |
Страница 15 из 17 |
Автор: | fedoroff5 [ 05 фев 2011, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Бокс,тай-бо и немножко знаю боевое самбо!! И что значит "с вами все ясно" не понел? |
Автор: | akolyshev [ 05 фев 2011, 22:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
дело в том что объем,сила и т.д. дело совершенно индивидуальное и что-либо гарантировать(5см) невозможно. вам необходимо познакомиться с биохимией, физиологией,биомеханикой и как минимум со спортивной диетологией( о специальной диетологии не говорю). все упр. которые вы дали относятся к изолирующим( за искл. приседаний). прирост дают только локальный и в малых зонах. росту может отвечать только конкретный план( определенный баланс продуктов,частота и объем их потребления, кол-во времени сна,баланс гормонов(анализ нужен). важно понимать что кол-во амилазы и панкреатина,да и липазы тоже должно быть оптимальным для кол-ва потребл. бжу. если не соответствует,плавно повышать кол-во бжу. можно прибегнуть к помощи ферментов.) много еще чего. не обижайтесь. |
Автор: | fedoroff5 [ 05 фев 2011, 22:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
С биохимией, физиологией,биомеханикой и со спортивной диетологией знаком уже давно не надо мне тут про их говорить. Я могу гарантировать на все 100% что за месяц бедра станут толше на 3-6 см. потому-что я эти упражнения давал многим!!! И не надо сприть! Я спортом на "ты" и знаю,что я пишу. |
Автор: | akolyshev [ 05 фев 2011, 22:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
хорошо. да будет так. |
Автор: | fedoroff5 [ 05 фев 2011, 22:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Без обид Олег! Давай спросим через месяц у "Даши Корыстовой" помогло ей или нет и потом посмотрим кто прав. |
Автор: | akolyshev [ 05 фев 2011, 23:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
хорошо.))) только я на этом за 10 лет столько людей навидался и собаку съел на фигурах. как знаешь.)) |
Автор: | alex812 [ 09 фев 2011, 18:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
подскажите пожалуйста с помощью каких упражнений можно убрать объём бедёр??и вообще как их уменьшить? |
Автор: | akolyshev [ 10 фев 2011, 01:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Ксения,ваш инструмент на 99% не упражнения,а диета... вы к такому повороту событий готовы??? |
Автор: | alex812 [ 10 фев 2011, 08:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
конечно готова! но разве упражнения исключаются?и можно ли с помощью только одной диеты уменьшить одну часть тела? |
Автор: | akolyshev [ 10 фев 2011, 09:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
нет конечно. вам необходимы многовповторные( от 20 повт на каждое бедро), глубокие выпады( лучший вариант -шагом. глубокие приседания как в стандартной позиции,так и в широкой стойке в диапазоне от 25 до 30 повторений,степпер(от 20мин до 40мин в день нон-стопом), разведения ног сидя и лежа в станке. это основной арсенал. -то,что касается упражнений. |
Страница 15 из 17 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |