Анастасия Princessa Болдина Вес должен "уходить" комфортно для организма. Существует два вида снижения веса: кг и см. КГ и СМ "уходят" поочередно. Любой процесс снижения веса зависит от индекса массы теле. Если ИМТ - 25-30 , то это ЛИШНИЙ ВЕС, если ИМТ - от 30 и более - то это ожирение. ПРИ ИМТ 25-30 - необходимо сначала снижать вес, потом закреплять. Только в этом случае, есть гарантия, что вес никогда не вернется. ПРИ ИМТ 30 и более - строгий контроль "что и как едим" до конца жизни, так как ожирение - болезнь, и с ней можно жить, прекрасно выглядеть, так как контролируешь: приемы пищи, воду, белок. И еще один совет: когда вы хотите похудеть, необходимо не только взвеситься, но и измерить свои объемы. Так как сначала могут "уходить" объемы, а потом уже и кг. На протяжении всего процесса снижения, показатели кг и см "уходят" попеременно. По поводу фитнеса и т.д. - надо не только ходить в фитнесс-залы, но и правильно питаться. Тогда у вас будет положительный результат. Одним спортом - ничего не сделать. "Вес будет гулять", что в будущем может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
|