Форум о спортивном питании

Еленка, не ешь после 5ти и запишись на фитнес, исключи сладкое, мучное.

Вот вы даете...)))
Сначала после 6 не есть, теперь уже после 5, потом вообще после 12 есть перестанете??))))
Что вы ерундой занимаетесь???
Ешьте последний раз прямо перед сном.
Просто чередуйте безуглеводные дни с загрузочными. Никаких проблем, никаких неудобств, никакого вреда здоровью, и худеть будете гораздо эффективнее.

Запишитесь лучше на консультацию к Александру Тамбовцеву.))))
Он вам поможет трансформировать себя так, как хотите, с минимальными финансовыми, моральными и психологическими затратами.

всем привет, девочки надо похудеть на 5 кг. помогите, подскажите. скоро лето, солнце, море, хочется быть красивой.

Ксения, как Вам девочки помогут похудеть?)))
Похудеть помогут мальчики.)))
А вообще, никто не поможет Вам лучше, чем Вы сами.

Александр, у меня к вам вопрос: как избавиться от боли в икрах после растяжки на фитнесе?

Именно после растяжки или после физ.нагрузки в том числе?
Вообще-то, боль сама пройдет в течение нескольких дней, но ускорить восстановление поможет горячая ванна, массаж и т.д.
Не понимаю, зачем так растягивать икры, чтобы потом мучиться от боли?))
По-моему, не стоят они того. Лучше подколенные сухожилия растягивать, паховые связки и сесть на шпагат. Вот это, я считаю, стоящая цель.
А икры...)))

хм, у меня например икры часто болят после занятий, при том что Я никогда не уделяю им особого внимания.

икры - очень упрямые мышцы.
чтобы их пробить, требуется значительная нагрузка.
Они адаптировались к умеренным нагрузкам, т.к. мы их постоянно используем в повседневной жизни.
Но я считаю, что уделять им повышенное внимание нужно только бодибилдерам.
Для всех остальных икры не играют практически никакой роли.
Лучше бедрами плотно займитесь и попкой.)))

Александр, после физ. нагрузки в том числе... Да я им и не уделяю внимание, просто было занятие по фитнесу, где работали все группы мышц, вот с непривычки икры и болят второй день=(