Форум о спортивном питании

добрый вечер хочу уменьшить массу и обьем тела!! мне 20 лет,рост 167 вес 65 кг, обьем груди 100 см, талия 73, и бедра 100см!второй месяц хожу на фитнес
не могли бы расчитать мой индекс массы тела и что нибудь посоветовать, хочу выглядеть подтянутой и стройной!!не могли бы посоветать L-кератин сам по себе полезен и белковые коктейли для похудения!!заранее спасибо!

Здравствуйте, Ольга! Хочу просить у Вас совета. Мне 23 года, при росте 160 я вешу 60 кг. Ещё один минус в том, что у меня широкая кость и потому мне нужно довольно много скинуть кг, чтоб это было заметно. А ещё я не могу есть по утрам, вот просто не лезит ничего и так до обеда, но ближе к вечеру начинается полное чревоугодничество. Кошмар!
Я мало ем мучного, и практически не ем хлеб и картошку, но проявляю огромную слабость ко всему сладкому и вот не знаю как с этим быть. Посоветуйте пожалуйста! Заранее спасибо!

Zdravstvuite! ya zabolela diabetom 4 goda nazad,vesila na tot moment 38 kg pri roste 160...v 2008 godu rewila popravits9 na4ala kuwat' 4erez silu,hodila v trenajernii zal,ela na no4'...,sei4as mne 21,vewu 60 kg...pereborwila )) inogda 5 kg skidivay,na jestkih dietah,no potom nabiray...u menya bol'we polneyt jivotik i nogi,lu4we bi verh blin))
zanimays' sportom po 2 4asa 3 raza v nedely,no kuway na no4' i sladkoe,hot' i nel'z9...pojaluisto podskajite 4to mne s soboi delat',uje jit' ne ho4ets9 s takoi figuroi...

сижу на кефирно-яблочной диете 3 день. десна нижних зубов сильно чешутся режутся как будто. от чего это от перееизбытка железа или ...?

Девочки,а как вы относитесь к системе "Минус 60"?:*)

система -60 супер,я на ней уже меяц и - 6 кг!!!!

Анечка-а напишите,пожалуйста в Лс свое меню:*) Хотя бы за 3 денька...)

уже пишу!!))

Безумно благодарна!)

Здравствуйте Ольга=)))очень хочу похудеть....пыталась садиться на диеты...но желаемого результата не получилось=(((хотела бы попросить у вас совета....мой рост165 а вес 70=((((