Форум о спортивном питании

опыт в диетологии уже более 12 лет. в боди 20 лет. пробовал,но для меня это полный обвал всех граней результатов.- придерживаюсь накатанной схемы спортивной диетологии. пока все замечательно. есть примеры и в 47 лет - чемпион европы в прошлом году стал(учитывая 34 года занятий до этого момента). понимаю,многим это чуждо,но все же это показатель здоровья. у меня занимается к примеру 73 летний тяжелоатлет( в прошлом),многие молодые завидуют.

Из личного опыта заметил - в 90% случаях перехода со всеедения на вегетарианство, народ просто исключает животный белок, а вместо него ничего не добавляет в рацион. Если рассчитать ту же калорийность, что и на прежнем режиме питания, то результат положительный))
Кстати я с железками дружу с августа 1989-го))

Попробую удвоить силовые показатели и привести их к гармонии. Пока что серьёзным спортсменам я не могу что-либо советовать, т.к. сам им не являюсь.

в общем и я не могу назвать себя серьезным спортсменом. -с пяти лет выходит занимаешься?????- я думаю это были гантели-максимум и брусья. но все равно молодца! естественно компенсировал,но очевидно ферментация карбогидразы направляет большее число углеводов на производство инсулина. -для меня этот вариант не подходит. в любом случае в растительном сырье углеводов больше чем белка,а это приведет к изменениям не в лучшую сторону. калорийность тут не самое главное. главное из каких продуктов эти самые калории получены и ак их использовать.

Очень хочу похудеть,но естьпроблема.повышен гармон щитовидки,все диеты коту под хвост.

прошу прощения,если тиреоидные гормоны в избытке,как вы пишите,то вы будете худенькой и вам будет сложно набрать вес. у вас понижен видимо. вы принимаете L-тироксин? -диеты не под хвост коту(просто нужно верно подобрать именно для вас). в вашем случае диета- образ жизни.

а я не похудел, а избавился от лишних кг, если надо прибавить, меняешь схему приема - растут мышцы
какое питание?
пишите в личку, в среду презентация, можно попробовать

Анатолий teestar Кожанчиков,как вы думаете,свободные жирные кислоты могут расходоваться при обычном уровне РН-крови,АТФ при этом расходуется?? чем можно стимулировать соматотропин и что такое гистидин?

я никак не могу похудеть((( мой рост 165, вес 57. уже месяц бегаю утрам по пол часа, после 7 не ем. утром только каша геркулес, потом одни овощи и фрукты. что я делаю не так подскажите...... очень прошу....

Каша геркулес - не так