Форум о спортивном питании

Надежда -советы поверхностны. для полной картины в любом случае нужно видеть человека и иметь представление о его тренировках.

тогда поясните его точнее-в личку. вас волнует что вы остановились в сгонке веса или наоборот? что вам нужно?

Олег,а увеличивается талия от тренировки на косые мыщцы?
а то я запуталась.кто говорит нет,а кто говорит да

в 99% считаю что увеличивается...суть в том что они очень послушны и практически любую прямую нагрузку воспринимают как шок. в природе мало движений направленных на их развитие . нет -может сказать человек не расположенный к мышечному росту или не имеющий в арсенале верно избранное питание,соответствующее направленности на мыш.рост. или имеющий генетически очень узкую талию.

Олег, подскажите пожалуйста, можно ли РАСкачать мышцы ног? Уж очень они мне не нравятся, а на танцах они качаются как-то слишком быстро.
Знаю, что растяжка поможет их вытянуть и сделать эластичными. А есть ли еще способы?

эластичными,к сожалению не значит,что они изменят свою форму.(( существуют генетич.предпосылки.((( часто волокна уже не исправить. в бб. симметрию,длину и пропорции создают за счет увеличения и уменьшения(или удержания) тех или иных мышечных групп. проще говоря вы сможете управлять ростом каждого из участков,скрадывая неприятные для вас"дефекты". для этого вам правда нужен тренер эстет.

Фигово..
Спасибо за ответ)

Олег, мне 21 и я вегетарианка,, занимаюсь фитнесом и йогой 3-4 раза в неделю, но вес всё равно не уходит. подскажите пожалуйста, что мне делать. за последние 4 месяца набрала 5 кг, с 55 до 60, при росте 172см хочется их убрать, а то как то не комфортно.

вся причина в вашем вегетариантстве.((( во всех продуктах которые вы едите основа -углеводы. пишите в личку.

Здраствуйте занимаюсь фитнессом 4 раза в неделю два дня вверх два дня на попу с бедрами хоче бедра по шире и попу по круглее но я не живу половой жизнью.можно с помощью тренировок бедра сделать шире на 6см вообще по три см по боккам.?у меня 92 хочу хотя бы 98-100))и вопрос после половой жизни у меня бедра станут шире)?и еще00))мой рацион питания утром каша из куурузных хлопьев или овсянки чай с молоком иногда Яйца.второй завтрак масло хлеб и сноваа чай с молоком.обедать стараюсь плотно там окорочка или белая рыба и снова чай с молоком))еще в течение дня фрукты там яблоко или апельсин.ужин такой же как обед))стараюсь есть много мясо рыбы и окорочку варенную!а еще по тем дням когда уменя тренировки на попу пью Белковые коктели.и домой поднимаюсь на лестнице)))и плюс самовнушение))уже так почти три месяца но вздвигов в нижней части тела точнее в бедрах и попе не очень видно...правильно ли я питаюсь?высше я описала как я это делаю.и настчет результатов долго ли их ждать?после половой жизни у меня бедра станут шире)?