Форум о спортивном питании

До анарексии с моими эм..формами далеко..=)
Спасибо, Машенька Некрасова, я сегодня посидела так, в 6 часов свалилась в обморок. Капец.
Сегодня съела где-то 400 ккал в итоге =.=

еще больше с такой диетой наберете. перестаньте гробить свой организм. ешьте не менее 1300 кк. это минимум!

Mary 微笑 :) Leto, понимаю вас. съедаю каждый день 600 ккал.пока никаких результатов.

Посоветуйте мне какую-нибудь диету, но я совсем не ем молочные продукты, кроме йогуртов и пью оч много воды_((((((

Soda Sodovich, ну так, почти землячки ведь)
Сидела на 600 ккал день-сбросила 1 кг за 2 месяца- маловато. приложение Ноко-каллории обещало минус 6кг за месяц.
так что, все фигня. Надо лучше спортом заниматься над проблемной зоной- так и то вероятность больше, что ситуация улучшится...
Пресс качаю- живот уходит,но и ем 800 ккал правда.. т.т

если хотите похудеть раз и навсегда,то не сидите на диетах.
если бы была диета которая могла помочь то она была бы одна ,а не1001 как сейчас.они помогают некоторые,но не надолго.и можно посадить желудок.
если мне нужно похудеть я просто правильно питаюсь и все,в день по кг получается.
все испытано на себе:)
завтрак обязательно,каши фрукты.
главное правило- не есть сладкое,булки,не пить колу и всякие газировки,я пью есентуки 17 и 4 каждый день по бутылке.
и еще нужно есть все по 100грамм
не больше.
суббота разгрузочный день
ничего не жрать либо кефир либо газировку.
если хочется шоколад
в неделю можно есть горький две дольки.
худеет все.постепенно.без вреда для здоровья.
потом когда привыкнешь так питаться буквально месяц то тебе будет достаточно в день фруктового салата.но это у кого как.

вообще диета Протасова считается хорошей. прочитайте о ней в интернете.

За счет сладкого-мозги работают, как же не есть сладкое, если ты интенсивно учишься?
Мне кажется, что если весь день есть по 100г и не есть сладкого-мучного (кстати,если не есть хлеб совсем-могут начаться проблемы с кишками), то по-любому похудеешь. Это, своего рода, тоже диета.
Я просто не ем после 6ти 3 дня, минус 2 кг. Вешу уже 53.))
Ну,и пресс качаю.
И ем по 800 ккал.

Ге ° Ля согласна полностью,сама точно так же делаю,вес уходит медленно но за то чувствуешь себя легко,а на счёт шоколада я ем его когда захочу(только не после 6) и в умереном колличестве и только горький,от него как раз и могз больше работает)

Mary 微笑 :) Leto откуда информация о хлебе? что такого ценного и незаменимого содержится в современном хлебе, что его нужно обязательно употреблять? если из-за клетчатки, так ее всю отсеивают еще при производстве муки....ее можно получить из др. продуктов ведь...

И мне тоже интересно, что же это такого полезного в хлебе, что, если его не есть, то будут "проблемы с кишками" (#110)?
Я вот уже почти год, как максимально ограничила себя в хлебе, можно сказать почти не ем его. Мой ЖКТ - в прекрасном состоянии. К тому же я похудела и без проблем удерживаю вес. Кроме хлеба ем все.