Форум о спортивном питании

моя мечта как и у многих это похудеть... но не очень у меня это получается... с 7 лет и занималась цирковым искуством, акробатикой, танцами... все время в движении, но ни когда не была худой, даже наоборот... (((
но уже 4 года я ни чем таким не занимаюсь, только бывала бегала летом...
мой рост 155, а вес 57 кг, (максимальный вес у меня был 63 кг ) я хочу спортивное телосложение, мне не нравятся свои руки, живот, бока, мои широкии плечи...
прошу вас помогите мне как правильно поступить, на какую диету мне садиться, каким спортом мне заняться (фитнес, танцы идт) что бы достичь нужного результата... так как у самой у меня плохо это получается, вообще не худеется...(((((

Анютка,у меня почти та же проблема.Я с Вами морально,тоже жду совета

милые девушки, диету нужно вести изо дня в день, корректируя по мере необходимости,отталкиваясь от происходящих процессов. фитнес- это не спорт. советую вам взять за основу бодибилдинг( не нужно относиться к нему предвзято. при помощи массы факторов и наук вы сможете изменить свое тело в любую желаемую сторону,хоть вообще истощить).но просто советами вам не обойтись.(( слишком безответственно со стороны любого советующего будет просто советовать что-либо.

Олег, подскажите,пожалуйста, как так заниматься, чтоб не было мышц. Как вы сказали до истощения...

вы в уме???((( как это чтобы не было мышц. пришлите мне свое фото и я вам точно скажу что с вами можно сделать.